女子肩负着家庭的何补重任。可是肾女食物，生涯以及使命的吃甚压力使良多女子鞭长莫及。此时，补肾他们理当多吃饮食补肾补精的又补食物。那末女子吃甚么补肾又补精呢?何补

女子吃甚么补肾补精？

一 、鹌鹑肉

鹌鹑肉不光酥脆适口，肾女食物而且营养丰硕 。吃甚鹌鹑肉以及鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸 、补肾有机盐等。又补具备补肾气、何补强腰膝的肾女食物熏染
，是吃甚一种很好的营养产物 。女子每一每一吃工具可能改善能量以及性欲。补肾

推选菜谱：枸杞炖鹌鹑

质料:鹌鹑1只，又补枸杞、黄精30克，盐、味精少 。

做法 ：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净，枸杞 、黄平装鹌鹑腹 ，加水过多，文火炖酥，加盐、味精过多调味。

二、牡蛎

是一种富含微量元素海鲜性子微寒，能滋阴潜阳
，补肾涩精  。心慌