夏日搜罗立冬、夏日小雪 、养生原则大雪、甚专示养生冬至、家揭小寒、个方大寒六个季节 ，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二 、甚专示养生1月，家揭此时天寒地冻，个方草木凋谢 ，夏日万物伏藏
。养生原则人体则阳气潜在 ，甚专示养生腠理紧闭，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望 ，肾脏发达，发挥其封藏的职责。

一 
、情志应伏藏于内，切勿展现于外，要思考深藏 ，清静自若，以呵护体内的阳气 。

二 
、作息应早卧晚起。必待阳光，日入而睡 ，日出而起
，不能清晨出而深夜归 
，以避寒就温。就寝不可被覆其头
，睡床不可太热
 ，被褥不可太厚
，要随时热减冷加 ，以防热迫汗出，有损阳气。洗浴不宜过多 ，一周1次为宜，浴中不可大汗出，为防止浴后感寒 ，可饮一两盏跑堂暖。临睡前可用温水洗足，可能活血通络，安神宁志而增长就寝
。冬炼应以室内为主，天气阴森也可过多户在行动，特意是防止寒侵以及过多泄汗，伤害阳气 。

三、衣着应适宜 ，不能骤寒骤热
，不能过厚
，使机体能每一每一接管冷宽慰
，以增强对于外界冰凉的顺应力 。理当"温足冻脑"，下肢保暖是保存阳气的关键，脑部发烧是致病的源头，但"冻脑"不能着冷，风大天寒，出门还宜戴帽
。